Thận là một tạng quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe và sự sống. Khi thận suy yếu, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, suy giảm chức năng sinh lý… Chính vì thế, việc bổ thận là điều vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về những thực phẩm cực bổ thận, từ đó giúp bạn chăm sóc sức khỏe thận một cách hiệu quả.
1. Tại sao cần bổ thận?
Theo Y học cổ truyền, thận được xem là gốc rễ của sự sống, là nền móng của sự di truyền, ảnh hưởng và chi phối hoạt động, chức năng của các tạng phủ khác. Khi thận suy yếu có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần, chức năng sinh lý giảm…
Thận được coi là một tạng quan trọng, là nguồn gốc sự sống của con người.
Vai trò của tạng thận đối với cơ thể:
- Thận là gốc tiên thiên, nguồn gốc của sự sống: Thận là cơ quan quyết định sự phát triển của cơ thể như sức sống, di truyền cho thế hệ sau.
- Thận tàng tinh, chủ về sinh dục và phát dục của cơ thể: Thận tàng trữ tinh túy của cơ thể, bao gồm tinh tiên thiên (là tinh sinh dục, là hệ thống gen di truyền) và tinh hậu thiên (dưỡng chất nuôi cơ thể được nạp vào từ thức ăn).
- Thận chủ thủy: Thận cai quản và phân bố thủy dịch trong cơ thể. Thận đưa nước được hấp thu từ đồ ăn thức uống phân bố đến toàn cơ thể, đồng thời bài tiết nước ra ngoài.
- Thận chủ hỏa: Thận là nguồn nhiệt, nguồn năng lượng của cơ thể.
- Thận chủ nạp khí: Phế hít vào không khí và lượng khí này được giữ lại ở Thận hay còn gọi là sự nạp khí của Thận.
- Thận chủ kỹ xảo, tăng cường chi quan: Tất cả sự mạnh mẽ, khả năng thực hiện các động tác khéo léo của con người là do Thận làm chủ.
- Thận chủ về xương, tuỷ, thông với não và vinh nhuận ra tóc: Tinh được tàng trữ ở Thận sinh ra tủy. Tủy vào xương để nuôi dưỡng xương khỏe mạnh; tủy ở cột sống lên não giúp não phát triển. Tinh còn sinh ra huyết, mà tóc là sản phẩm “thừa ra” của huyết và được huyết nuôi dưỡng. Vì thế, Thận chính là căn nguyên sinh ra tóc.
- Thận khai khiếu ra tai và tiền âm, hậu âm: Thận nuôi dưỡng tai, đảm bảo chức năng của tai hoạt động tốt. Thận chủ khí hóa nước bài tiết ra ngoài theo nước tiểu và phân, nên có thể nói Thận chủ tiền âm (lỗ tiểu) và hậu âm (hậu môn).
- Thận giữ chức năng bế tàng: Chức năng bế tàng của Thận bị rối loạn sẽ dẫn đến các hiện tượng hư thoát, thải tiết quá mức.
2. Gợi ý những thực phẩm cực bổ thận
2.1. Món ăn bổ thận
- Cháo đậu đen: Đậu đen có tính hàn, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Cháo đậu đen là món ăn đơn giản, dễ làm, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Súp thịt bò hầm củ cải: Thịt bò giàu protein, củ cải giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Súp thịt bò hầm củ cải là món ăn bổ dưỡng, rất thích hợp cho người cần bổ thận.
- Canh mướp đắng: Mướp đắng có tính hàn, vị đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Canh mướp đắng là món ăn thanh mát, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Cá chép om dưa chua: Cá chép có tính bình, vị ngọt, giúp bổ thận, ích khí huyết. Dưa chua giúp giải độc, tiêu hóa tốt. Cá chép om dưa chua là món ăn ngon, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Lòng gà hầm thuốc bắc: Lòng gà giàu protein, thuốc bắc giúp bổ thận, tráng dương. Lòng gà hầm thuốc bắc là món ăn bổ dưỡng, rất thích hợp cho người cần bổ thận.
2.2. Uống gì bổ thận
- Nước đậu đen rang: Đậu đen rang có tác dụng bổ thận, lợi tiểu, giải độc. Nước đậu đen rang là thức uống đơn giản, dễ làm, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Nước rau má: Rau má có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Nước rau má là thức uống thanh mát, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Nước trà xanh: Trà xanh có tính mát, vị chát, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Nước trà xanh là thức uống thanh mát, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Nước ép bưởi: Bưởi có tính mát, vị chua ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Nước ép bưởi là thức uống thanh mát, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Nước ép cần tây: Cần tây có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Nước ép cần tây là thức uống thanh mát, rất tốt cho sức khỏe thận.
2.3. Trái cây tốt cho thận
- Chuối: Chuối có tính mát, vị ngọt, giúp bổ thận, lợi tiểu, giải độc. Chuối là loại trái cây dễ ăn, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Dưa hấu: Dưa hấu có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu. Dưa hấu là loại trái cây giải khát, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Táo: Táo có tính mát, vị ngọt, giúp bổ thận, lợi tiểu, giải độc. Táo là loại trái cây dễ ăn, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Bơ: Bơ có tính mát, vị béo, giúp bổ thận, ích khí huyết. Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe thận.
- Nho: Nho có tính mát, vị ngọt, giúp bổ thận, lợi tiểu, giải độc. Nho là loại trái cây giàu vitamin, rất tốt cho sức khỏe thận.
3. Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm cực bổ thận
- Sử dụng đúng cách: Nên sử dụng thực phẩm bổ thận theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
- Không lạm dụng: Không nên sử dụng thực phẩm bổ thận quá nhiều, vì có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
- Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học: Nên kết hợp thực phẩm bổ thận với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất, hạn chế ăn mặn, cay, đồ uống có gas, rượu bia.
- Tập luyện thể dục thường xuyên: Tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ chức năng thận.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, giảm gánh nặng cho thận.
4. Tổng kết thông tin về thực phẩm cực bổ thận
Việc bổ sung thực phẩm cực bổ thận vào chế độ ăn uống là một cách hiệu quả để chăm sóc sức khỏe thận. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng thực phẩm bổ thận đúng cách, không lạm dụng và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên.
Dược Bình Đông đã nghiên cứu và cho ra mắt Bổ Thận Bình Đông - một giải pháp tối ưu được nhiều người tin dùng và có những phản hồi rất tốt. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa các loại thảo dược giúp bổ thận dương như Ngưu tất, Phá cố chỉ, Thỏ ty tử, Đỗ trọng, Cẩu tích, Độc hoạt và gia thêm các thảo dược bổ thận âm như Thục địa, Đương quy. Bổ Thận Bình Đông có công dụng giúp bổ thận, giảm các triệu chứng như đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rát, ù tai, hoa mắt do thận kém. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ giảm triệu chứng di tinh, mộng tinh ở nam giới.
0 Nhận xét